2022-2-6 13:37
16時間ファスティングダイエットについて
なんとなく、体が重だるかったので、これに対処しようと思い、原因も含めて色々調べていました。加齢によるものもあると思いますが、健康的に、体質改善とダイエットで何とかできるのでは？と思いやってみることにしました。
私が実践したダイエット方法は、16時間ファスティングダイエットです。これは、16時間の間は断食するという方法です。水は飲んでも構いませんが、それ以外は口にしません。夜ご飯を早めに食べて、朝ごはんを遅くするなと時間調整します。
私が、16時間ファスティングダイエットをしてどうだったかというと、まず身体が軽くなったような気がしました。また、胃が小さくなったのか、間食を欲しなくなりました。特に、週末にこのダイエットをやるようにしていました。体の細胞や臓器がきれいな状態にリセットされたように、気分もリフレッシュしました。私には効果ありました。
16時間ファスティングダイエットをおすすめしたい人は、ただダイエットで体重を落としたい、という人だけではなく、体質改善にも興味がある人です。ただ体重を落としたいだけの人にはオススメしません、とてもつらいと思うからです。
このダイエット方法では、ただ体重を減らすだけではなく、日々の生活や食事で、知らず識らずのうちに、体に溜め込んでしまった毒素や添加物などをも、デトックスする効果も得られると思います。ご興味かあれば是非一度試してみてください。
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